“No tengo tiempo”: la guía de formación para personas ocupadas
Debido a las limitaciones de tiempo, a muchas personas les resulta imposible tener una sesión completa de ejercicio sin interrumpir su rutina diaria. Sin embargo, el ejercicio no tiene que durar 1 o 2 horas para que sea efectivo, si lo haces de la manera correcta podrías realizar una rutina de ejercicios efectiva en menos de 15 minutos.
Aquí te damos, ideas para diferentes rutinas que puedes hacer desde casa: