LEVANTARSE ANTES
Dormir las horas necesarias es tan importante como el ejercicio físico. Si nos dicen que tenemos que levantarnos más temprano, aseguramos que debemos robarle tiempo a las horas de sueño, y no tiene por qué ser así. La mayoría de las personas se acuestan tarde para ver televisión o leer un libro, por lo que si nos alejamos unos minutos de estas actividades y nos acostamos más temprano, podemos despertarnos media hora antes cada día y agregar más de 3 horas a cada una. nuestras semanas.
Si podemos establecer el hábito de entrenar por la mañana, veremos la cantidad de energía que nos proporcionará en nuestros ajetreados días de oficina.