Sugerencia 1: “No tengo tiempo”: la guía de capacitación para personas ocupadas

Entrenamiento rápido

Son sesiones realmente cortas e intensas, de 10, 15 o 20 minutos, que podemos hacer en cualquier momento. Son entrenamientos con carácter metabólico, es decir, son ejercicios que se realizan con poco descanso y donde predomina la intensidad con alta demanda muscular

Si somos de los que estamos muy ocupados, podemos utilizar estas sesiones como herramienta principal de la semana y los fines de semana, cuando tengamos más tiempo, introducir una sesión más larga.

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