COMBINAR EJERCICIOS
Otra opción cuando el tiempo es fundamental en nuestro calendario pero aún queremos obtener beneficios de nuestros entrenamientos, es ejecutar variaciones de un ejercicio que nos permitan apuntar a varios objetivos.
Por ejemplo, podemos realizar flexiones con mancuernas en el suelo, luego realizar una fila moviendo la mancuerna lejos del suelo. Tendremos beneficios al estar en una posición de plancha inestable, los beneficios musculares del pectoral, tríceps y hombro en la ejecución del flexiones de brazos. Además, ejecutado en un elevado número de repeticiones obtendremos el beneficio del trabajo condicional y cardiorrespiratorio.